FacebookTab
Subskrybuj nasz kanał, aby być na bieżąco. Co 3 dni nowy film
Promocja!
kurs instruktor rekreacji ruchowej wellness

Kurs Instruktor Rekreacji Ruchowej Wellness

149.00  59.00 

Kurs E-learningowy „Instruktor Rekreacji Ruchowej Wellness”.

Kurs „Instruktor rekreacji ruchowej wellness” jest częścią kursu i szkolenia na Trenera personalnego wellness. Można go też odbyć jako oddzielny kurs. Po jego zaliczeniu, niezależnie od dalszych działań edukacyjnych, otrzymasz już certyfikat.

Kurs ten jest przeznaczony dla osób, które chcą prowadzić zdrowy styl życia i profesjonalnie propagować go wśród innych, a w szczególności dla osób, które interesują się aktywnością fizyczną.

Kategoria:

Instruktor rekreacji ruchowej wellness, w skrócie instruktor wellness, posiada wiedzę z zakresu anatomii i fizjologii człowieka. Zna konsekwencje braku ruchu i zasady bezpiecznego prowadzenia aktywności fizycznej wellness. Potrafi dostosować rodzaj zalecanej aktywności do potrzeb i ograniczeń pacjenta. Zna zasady udzielania pierwszej pomocy w przypadku kontuzji oraz umie tym kontuzjom przeciwdziałać.

Instruktor wellness prowadzi zajęcia ruchowe, oparte na niezbyt intensywnym wysiłku fizycznym, naucza jak poprzez codzienną aktywność ruchową, ćwiczenia odprężające i korekcyjne oraz inne formy aktywności ruchowej, takie jak wellness walking, nordic walking, jogging, pływanie i aqua aerobic, pilates, podstawowe ćwiczenia siłowe, fitness poprawić stan zdrowia i uodpornić się na choroby przewlekłe. Propaguje zdrowy styl życia, poprzez promocję aktywnego wypoczynku i ograniczenie czasu spędzanego w bezruchu.

Program kursu Instruktor aktywności ruchowej wellness

  • Wprowadzenie
    • Aktywność ruchowa wellness
    • Korzyści z aktywności ruchowej
  • Anatomia i fizjologia
    • Układ kostny
    • Układ mięśniowy
    • Układ krążenia
    • Skurcz mięśnia
  • Bezpieczeństwo ćwiczeń
    • Bezpieczeństwo
    • Bezpieczny trening
  • Testy i pomiary
    • Pomiar tętna i ciśnienia
    • Testy funkcjonalne w aktywności fizycznej
    • Testy. Pedometr
  • Aktywność fizyczna wellness
    • Kondycja fizyczna
    • Codzienna aktywność ruchowa
    • Codzienna aktywność fizyczna – gimnastyka poranna
    • Codzienna aktywność fizyczna – gimnastyka zdrowy kręgosłup
    • Codzienna aktywność fizyczna – ćwiczenia w biurze
    • Codzienna aktywność fizyczna – ograniczenie czasu w bezruchu i aktywny wypoczynek
    • Aktywnosć intensywna – rozgrzewka
    • Aktywność intensywna – wellness walking
    • Aktywność intensywna – nordic walking
    • Aktywność intensywna – jogging
    • Aktywność intensywna – pływanie i aqua aerobik
    • Aktywność intensywna – podstawowe ćwiczenia siłowe
    • Aktywność intensywna – fitness i pilates
    • Zalety aktywności fizycznej outdoor
  • Fizjoterapia i trening
    • Aktywność ruchowa osób starszych
    • Regeneracja organizmu
    • Trening – profilaktyka kontuzji
    • RICE – I pomoc w kontuzji
    • Popularne kontuzje
    • Dobór aktywności fizycznej