FacebookTab
Subskrybuj nasz kanał, aby być na bieżąco. Co 3 dni nowy film

Ukryta cukrzyca cz. II


Sprawdź czy jesteś w grupie ryzyka cukrzyco – otyłości

 Diabesity czyli cukrzyco-otyłość, tak jak podałem w pierwszej części, to cukrzyca spowodowana stylem życia, którego konsekwencją jest otyłość, można powiedzieć – cukrzyco-otyłość, ponieważ te dwie choroby, najczęściej występują równocześnie i to, że ktoś jest otyły najczęściej oznacza, że już zaczęły się w jego organizmie procesy zwykle uważane za powikłania samej cukrzycy, rozumianej jako odpowiednio wysokie stężenie glukozy we krwi.

Jak ocenić czy ten rodzaj cukrzycy Cię dotyczy? W części przypadków potrafimy na pierwszy rzut oka określić czy ktoś jest otyły czy nie, niektóre osoby zrobią to za pomocą obliczenia wskaźnika BMI, co jest słuszne tylko w pewnym stopniu. Prawidłowa masa ciała nie zawsze oznacza, że nie musimy obawiać się chorób metabolicznych, w tym insulinooporności. Możesz mieć prawidłową masę ciała wg wskaźnika BMI, ale być otyły. Jest to „otyłość metaboliczna” oznaczająca, że procentowa zawartość tłuszczu w Twoim organizmie jest za wysoka. Jeśli dodatkowo znaczna ilość tego tłuszczu zlokalizowana jest w okolicy brzucha, stanowi to jeszcze większe zagrożenie dla Twojego zdrowia, ponieważ tkanka tłuszczowa gromadząca się wokół narządów ma inne właściwości niż ta znajdująca się pod skórą na całym ciele – w znacznie większym stopniu upośledza metabolizm i może nawet powodować stan zapalny całego organizmu.

Jeśli nawet rozpoznałeś u siebie otyłość, być może nie do końca jesteś przekonany, że zagrożenie cukrzycą może Cię dotyczyć. Myślisz sobie, że Twoje stężenie glukozy jest przecież w normie, ponieważ wynosi poniżej 126 mg/dl, a może nawet poniżej 100 mg/dl, więc wszystko jest w porządku. Tymczasem sygnałem alarmowym, że dzieje się coś niedobrego i procesy metaboliczne nie przebiegają u Ciebie prawidłowo, nie jest tylko stężenie glukozy. Żeby określić Twoje rzeczywiste ryzyko odpowiedz na pytania zamieszczone poniżej.

  1. Czy masz nadwagę (BMI* wynoszące ponad 25 kg/m2)?
  2. Czy Twój obwód w talii przekracza 80 cm (dla kobiet) lub 94 cm (dla mężczyzn)?
  3. Czy Twoje WHR** wynosi 0,85 i więcej (dla kobiet) lub 0,9 i więcej (dla mężczyzn)?
  4. Czy masz niepohamowany apetyt na słodycze i węglowodany wysokoprzetworzone?
  5. Czy masz problemy ze schudnięciem na diecie z ograniczeniem tłuszczu?
  6. Czy Twoje stężenie cukru na czczo jest wyższe niż 100 mg/dl albo już rozpoznano u Ciebie insulinooporność, stan przedcukrzycowy lub cukrzycę?
  7. Czy stężenie trójglicerydów wynosi u Ciebie ponad 150 mg/dl lub stężenie cholesterolu HDL wynosi mniej niż 40 mg/dl (dla mężczyzn) lub mniej niż 50 mg/dl (dla kobiet)?
  8. Czy chorujesz na serce?
  9. Czy masz wysokie ciśnienie tętnicze (ciśnienie skurczowe wynoszące ponad 130 mm Hg, ciśnienie rozkurczowe wynoszące ponad 85 mm Hg)?
  10. Czy jesteś mało aktywny fizycznie ( wykonujesz mniej niż 7500 kroków dziennie)?

Jeśli na którekolwiek z pytań odpowiedziałeś twierdząco, oznacza to, że jesteś realnie zagrożony chorobą jaką jest cukrzyca, a możliwe że już na nią chorujesz. Jest to sygnał, żeby nie zwlekać dłużej ze zmianą stylu życia i podjęciem działań, które cofną ten proces.

 Musisz zdawać sobie sprawę, że już sam fakt otyłości, zwłaszcza brzusznej, oznacza, że najprawdopodobniej rozwija się u Ciebie insulinooporność oraz szereg innych zaburzeń metabolicznych, a stąd jest już tylko jeden krok do pełnoobjawowej cukrzycy. Zanim jednak na nią zachorujesz, stan w którym się znajdujesz może doprowadzić Cię nawet do śmierci w wyniku zawału mięśnia sercowego, udaru mózgu, lub choroby nowotworowej.

Nie czekaj, aż lekarz stwierdzi, że stężenie glukozy w Twojej krwi przekroczyło dopuszczalne normy i zaleci leki je obniżające, których stosowanie nie jest pozbawione skutków ubocznych lub, co gorsza, będzie czekać Cię terapia insuliną. Ponadto, w tym momencie pewne jest, że cukrzyca już zdążyła dokonać spustoszenia w Twoim organizmie i żadne leczenie nie zdoła całkowicie tego cofnąć.

Dobra wiadomość jest taka, że masz szansę uniknąć tego wszystkiego, ponieważ wiesz już jak rozpoznać zagrożenie i możesz w porę zareagować.

Nasza fundacja jest po to żeby Ci w tym pomóc. Podejmujemy szereg działań w tym kierunku, m.in. prowadzimy portal informacyjny, prowadzimy szkolenia w Akademii Wellness oraz Poradnię Wellness w której będziesz mógł skonsultować swój stan zdrowia z trenerem personalnym, który odpowie m.in. na pytanie, czy musisz udać się do lekarza czy w Twoim przypadku wystarczy wprowadzenie zasad zdrowego stylu życia. Pokieruje on Twoimi działaniami tak abyś na zawsze pozbył się zagrożenia chorobowego.

 *BMI obliczamy przez podzielenie masy ciała podanej w kilogramach przez kwadrat wysokości podanej w metrach

W zakładce Dieta/Kalkulatory obliczysz swoje BMI. Osoby aktywne fizycznie mogą mieć lekko podwyższone BMI ze względu na rozbudowaną tkankę mięśniową. W takim przypadku wskazany jest pomiar składu ciała na wadze bioimpedancyjnej, aby ocenić rzeczywistą zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie.

** WHR = wskaźnik WHR (waist to hip ratio), który jest ilorazem obwodu talii do obwodu bioder. Poniżej przykład właściwego pomiaru obwodów talii i bioder.

whr

 

 

autor: Andrzej Matuszewski

 

Bibliografia:

Dr Hyman Mark, Koniec z cukrzycą i otyłością. Wyd. Nowa Proza Sp. z o.o. 2013.

 Netografia:

http://chriskresser.com/diabesity

stan na dzień 02.10.2014.

 

Comments are closed.