Kurs Instruktor Rekreacji Ruchowej Wellness
Instruktor rekreacji ruchowej wellness, w skrócie instruktor wellness, posiada wiedzę z zakresu anatomii i fizjologii człowieka. Zna konsekwencje braku ruchu i zasady bezpiecznego prowadzenia aktywności fizycznej wellness. Potrafi dostosować rodzaj zalecanej aktywności do potrzeb i ograniczeń pacjenta. Zna zasady udzielania pierwszej pomocy w przypadku kontuzji oraz potrafi tym kontuzjom przeciwdziałać.
Instruktor wellness prowadzi zajęcia ruchowe, oparte na niezbyt intensywnym wysiłku fizycznym, naucza, jak poprzez codzienną aktywność ruchową, ćwiczenia odprężające i korekcyjne oraz inne formy aktywności ruchowej, takie jak wellness walking, nordic walking, jogging, pływanie i aqua aerobic, pilates, podstawowe ćwiczenia siłowe czy fitness poprawić stan zdrowia i uodpornić się na choroby przewlekłe. Propaguje zdrowy styl życia poprzez promocję aktywnego wypoczynku i ograniczenie czasu spędzanego w bezruchu.
- Aktywność ruchowa wellness
- Korzyści z aktywności ruchowej
- Układ kostny
- Układ mięśniowy
- Układ krążenia
- Skurcz mięśnia
- Bezpieczeństwo
- Bezpieczny trening
- Pomiar tętna i ciśnienia
- Testy funkcjonalne w aktywności fizycznej
- Testy. Pedometr
- Kondycja fizyczna
- Codzienna aktywność ruchowa
- Codzienna aktywność fizyczna – gimnastyka poranna
- Codzienna aktywność fizyczna – gimnastyka zdrowy kręgosłup
- Codzienna aktywność fizyczna – ćwiczenia w biurze
- Codzienna aktywność fizyczna – ograniczenie czasu w bezruchu i aktywny wypoczynek
- Aktywność intensywna – rozgrzewka
- Aktywność intensywna – wellness walking
- Aktywność intensywna – nordic walking
- Aktywność intensywna – jogging
- Aktywność intensywna – pływanie i aqua aerobik
- Aktywność intensywna – podstawowe ćwiczenia siłowe
- Aktywność intensywna – fitness i pilates
- Zalety aktywności fizycznej outdoor
- Aktywność ruchowa osób starszych
- Regeneracja organizmu
- Trening – profilaktyka kontuzji
- RICE – I pomoc w kontuzji
- Najczęstsze kontuzje
- Dobór aktywności fizycznej
Jeśli zainteresował Cię ten temat, zapraszamy do naszej Szkoły Zdrowego Stylu Życia.