Test na cukrzyco- otyłość
1. Czy masz nadwagę (BMI* wynoszące ponad 25 kg/m2)?
2. Czy Twój obwód w talii przekracza 80 cm (dla kobiet) lub 94 cm (dla mężczyzn)?
3. Czy Twoje WHR** wynosi 0,85 i więcej (dla kobiet) lub 0,9 i więcej (dla mężczyzn)?
4. Czy masz niepohamowany apetyt na słodycze i węglowodany wysokoprzetworzone?
5. Czy masz problemy ze schudnięciem na diecie z ograniczeniem tłuszczu?
6. Czy Twoje stężenie cukru na czczo jest wyższe niż 100 mg/dl albo już rozpoznano u Ciebie insulinooporność, stan przedcukrzycowy lub cukrzycę?
7. Czy stężenie trójglicerydów wynosi u Ciebie ponad 150 mg/dl lub stężenie cholesterolu HDL wynosi mniej niż 40 mg/dl (dla mężczyzn) lub mniej niż 50 mg/dl (dla kobiet)?
8. Czy chorujesz na serce?
9. Czy masz wysokie ciśnienie tętnicze (ciśnienie skurczowe wynoszące ponad 130 mm Hg, ciśnienie rozkurczowe wynoszące ponad 85 mm Hg)?
10. Czy jesteś mało aktywny fizycznie ( wykonujesz mniej niż 7500 kroków dziennie)?