FacebookTab
Subskrybuj nasz kanał, aby być na bieżąco. Co 3 dni nowy film

Ciało = Obszar fizyczny


 

Ciało w filozofii wellness określamy jako obszar fizyczny.

 

Na obszar fizyczny składają się następujące elementy:

1. Właściwe odżywianie.

2. Aktywność fizyczna.

3. Rezygnacja z destrukcyjnych nałogów i nawyków.

4. Higieniczny tryb życia wellness, czyli:

    • regularny plan dnia uwzględniający:
        • właściwy sen,
        • 5 posiłków w odstępach ok. 3-godzinnych,
        • higienę osobistą i dbanie o wygląd,
        • codzienną aktywność fizyczną,
    • badania profilaktyczne,
    • bezpieczny seks,
    • higiena otaczającego nas środowiska.

 

Żeby właściwie zadbać o wszystkie wymienione wyżej elementy, warto poznać je bliżej i „nauczyć się” swojego ciała. Dbanie o nasze ciało stanowi podstawę zdrowego stylu życia wellness.

Powyższy tekst pochodzi z książki „Wellness – zdrowy styl życia”. Jeśli chcesz dowiedzieć się czegoś więcej, zapraszamy do zapoznania się z naszą publikacją. 

Comments are closed.