Ważnym elementem zdrowego stylu życia jest zdrowy tryb życia.
Zdrowy tryb życia to ustalone, cykliczne czynności życiowe prowadzące do osiągnięcia dobrego samopoczucia.
Zdrowy tryb życia nazywany również higienicznym trybem życia jest jednym z czynników, które warunkują sprawność życiową człowieka i jego zdolność do pracy.
Składają się na niego, między innymi, następujące elementy:
- regularny plan dnia uwzględniający:
-
- właściwy sen,
- 5 posiłków w odstępach ok. 3-godzinnych,
- higienę osobistą i dbanie o wygląd,
- codzienną aktywność fizyczną,
- badania profilaktyczne,
- bezpieczny seks,
- higiena otaczającego nas środowiska.
Powyższy tekst pochodzi z naszych publikacji i kursów. Jeśli chcesz dowiedzieć się czegoś więcej, zapraszamy do naszej Szkoły Zdrowego Stylu Życia.
